Padci pri starejših – kako zmanjšati tveganje za ponovni padec

Po padcu svojce običajno najbolj skrbi, ali se je oseba poškodovala. Pomembno pa je tudi, zakaj je padla in kaj lahko spremenimo, da zmanjšamo možnost ponovitve. Tudi padec brez poškodbe je vredno omeniti zdravniku, posebej če se padci ponavljajo ali jih spremlja omedlevica. Pomembno je tudi, da ima oseba možnost priklicati pomoč, če bi kljub previdnosti padla (pametna ura s senzorjem padca, teleoskrba).

Ni vedno kriva nerodnost

K padcu lahko prispevajo zmanjšana moč, slabše ravnotežje, težave z vidom, padec krvnega tlaka ob vstajanju, nekatera zdravila ali dotrajana oz. neprimerna obutev. Pogosto se prepleta več dejavnikov, zato samo odstranitev preproge ne bo dovolj. Zdravnik naj preveri zdravstvene vzroke, terapevt pa oceni gibanje in morebitne ovire v stanovanju: osvetlitev, preproge, razporeditev pohištva in dostop do stranišča.

Kaj lahko naredimo doma?

Cilj ni, da bi se človek zaradi varnosti čim manj gibal, ampak da bi se gibal čimbolj varno. Zato se pri obravnavi osredotočamo na dejavnosti, pri katerih je oseba negotova: vstajanje, obračanje, hoja do kopalnice, prestopanje praga ali uporaba pripomočka. Vadbo prilagodimo sposobnostim in jo postopoma stopnjujemo. Ciljno usmerjena vadba je pomemben del preprečevanja padcev.