Dobra vaja je vsaka vaja, ki jo naredite
Z redno vadbo v domačem okolju izboljšamo kvaliteto življenja vsi, ne samo tisti v zrelejših letih.
Naučimo vas vaj, ki so namenjene krepitvi mišic, izboljšanju kardiovaskularnega in respiratornega sistema, gibljivosti, vzdržljivosti in ravnotežju.
Vadba doma pomeni prihranek časa in manj skrbi za vas in svojce (prevoz, parkiranje, preoblačenje). Z redno vadbo vzdržujete in izboljšujete kakovost življenja v zrelih letih, vzdržujete samostojnost pri bivanju in vsakodnevnih aktivnostih. Zdravstvene težave premagujete kar doma
Včasih rabimo le malo spodbude, če imamo željo, pride tudi moč.
Prednosti vadbe na domu
- Aktivnosti potekajo v udobju varnega domačega okolja, zato ste bolj motivirani.
- Prihranite čas in skrbi glede preoblačenja, prevoza, iskanja parkirnega prostora, vremena, …
- Naučimo vas vaj in gibov, ki so prilagojeni vašim zmožnostim in potrebam.
- Pripomočke za vadbo lahko tudi najamete.
Kako poteka vadba na vašem domu?
- Z našo sprejemno pisarno se dogovorite za prvi termin, na katerem skupaj z vami in vašimi svojci ali skrbnikom preverimo vaše trenutno stanje in pregledamo vašo zdravstveno dokumentacijo. Dogovorimo se o nadaljnjih postopkih glede na vaše želje, potrebe in zmožnosti.
- Predstavimo vam primerne metode in potek dejavnosti, preverimo primernost prostora za vadbo, svetujemo glede primernih oblačil in potrebnih pripomočkov za vadbo, za katere vam nudimo tudi možnost najema.
- Skupaj določimo cilje in pogostost vadbe s terapevtom.
- Naučimo vas vadbene postopke, gibe in korake, ki jih v izvajate tudi samostojno v svojem času brez nadzora terapevta, zato je takšen način vadbe tudi ekonomičen.
- Posebne priprave niso potrebne. Vadbo prilagodimo vašemu bivalnemu okolju in prostoru, ki vam je na voljo. Skupaj lahko treniramo tudi hojo po stopnicah ali vstopanje v avto. Pospremimo vas na vaše vsakdanje poti v bližini doma: terapevt pomaga olajšati premagovanje ovir.
